Автор статьи:
Гордеев Святослав Игоревич,
Врач-кардиолог
Вместо предисловия. Россия относится к странам с изначально высоким сердечно-сосудистым риском, что связано с типом питания в холодном климате. Низкие температуры способствуют тому, что выбор остается за жирной пищей с высоким калоражем, и следствием этого становится лишний вес. При этом практически не соблюдается норма в морской рыбе и витаминах. К этому добавляется избыток алкоголя и другие вредные привычки. Другой фактор – генетика, ведь склонность к кардиозаболеваниям передается от отца к сыну, от матери к дочери и при сохранении образа жизни дети унаследуют болезни родителей.
Итак, сердечно-сосудистый риск – это повышенная вероятность развития таких опасных для жизни состояний, как инфаркт, инсульт, а также другие патологии – аритмия, атеросклероз, ишемия и другие. Прогноз этих состояний в появлении осложнений, в том числе и риск преждевременной смерти.
Стоит отметить, что на развитие кардиопатологии влияют факторы риска, которые делят на 2 большие категории: изменяемые и нет.
- К неизменяемым относят возраст человека, наличие хронических заболеваний, то есть то, что медицина или сам человек изменить не в силах.
- Изменяемые факторы – те, которые мы можем изменить у себя или у своих близких. Именно так мы можем увеличить как продолжительность, так и качество жизни.
Более подробно о том, на что мы можем повлиять.
Гипертоническая болезнь
Артериальное давление (АД) считается при цифрах свыше 140/90 мм рт.ст. Дело в том, что сосуды не выдерживают такую нагрузку. К этому добавляется тот факт, что с возрастом сосуды становятся более хрупкими и могут разорваться (именно это и приводит к инфаркту и инсульту).
В первую очередь важно следить за своим давлением и вести дневник АД. Чтобы правильно его измерить, то нужно делать это утром, не вставая с кровати. В других случаях нужно посидеть 5 минут прежде, чем включить прибор. В тех случаях, если цифры выше нормы, то нужно обязательно обратиться к врачу-кардиологу.
Дислипидемия
Под этим названием скрывается нарушение жирового обмена, при котором избыток холестерина в крови откладывается внутри сосудов, что со временем превращается в так называемые холестериновые бляшки. Это заболевание, которое называется атеросклерозом. Коварство его состоит в том, что годами оно протекает незаметно для человека, но постепенно бляшки перекрывают просвет сосудов. Чем сильнее перекрыт сосуд, тем выраженнее становятся симптомы.
Для лечения применяют стентирование, артерио-коронарное шунтирование. Итог прогрессирующего атеросклероза – инсульт и инфаркт. Чтобы не допустить этого, то нужно регулярно сдавать липидный профиль – как в составе планового медосмотра, так и самостоятельно. В тех случаях, если обнаружены отклонения от нормы, то следует обратиться к доктору. В качестве лечения назначаются липид-снижающие препараты и другие средства. Кроме того, назначается диета, главная цель которой заключается в ограничении поступающего в организм холестерина. Сейчас популярна средиземноморская диета, которая помогает увеличить количество белка и клетчатки, что полезно этой группе пациентов.
Образ жизни
Прежде всего посмотрите на своих родителей: мужчины на отца и деда, женщины на мать и бабушку. Выявлены ли у них гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца? Спросите у них в каком возрасте впервые заболели?
Образ жизни очень важен при наличии генетического риска.
В первую очередь влияет курение, лишний вес, недостаток движения.
- Курение. Здоровье, хорошее качество жизни и курение несовместимы. Да, одна сигарета не убивает, но каждая выкуренная сигарета постепенно убивает эндотелий сосудов – именно при наличии в нем дефектов образуются атеросклеротические бляшки. Курить необходимо бросить!
- Лишний вес. Проблема лишнего веса так же важна, ведь для сердца важно то, сколько литров крови и через какую нагрузку оно прокачивает. У людей с лишним весом сердце увеличено в размере, его форма меняется, ведь ему необходимо усиливать мышечную массу (гипертрофия миокарда), чтобы справляться с возросшей нагрузкой. Клапаны и сосуды не подходят для таких изменений, поэтому постепенно развивается сердечная недостаточность. Расчет индекса массы тела покажет есть ли у вас лишний вес. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, то вы всегда можете обратиться за медицинской помощью.
- Недостаток движения – еще один фактор риска. Он также очень важен, ведь регулярные физические нагрузки приводят к выработке эндорфинов (гормонов радости), улучшающих качество жизни и продлевающих здоровье. У многих сейчас на руках шагомеры – соблюдайте минимум в 10 тысяч ежедневных шагов. Помогут другие виды тренировок, сейчас для этого есть все возможности: бассейны, фитнесс-залы, стадионы и спортплощадки. Мотивируйте себя, своих близких и родственников.
Эти факторы мы можем изменить, скорректировать, взять под контроль, чтобы разумно повлиять на качество и продолжительность своей жизни. Пусть у вас будет самая сильная мотивация.
Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту? К какому специалисту следует обратиться и какие анализы сдать? Как правильно действовать при появлении кардиосимптомов? На все эти вопросы готовы ответить врачи медицинского центра «СОВА» в Воронеже. Обращайтесь к нам за медицинской помощью и будьте всегда полны энергии и оптимизма.
